nie mam tyle czasu

Jeśli Tobie tak odpowiada, nie czujesz potrzeby być rano najedzony, a możesz sobie pozwolić zjeść wymagane makro w ciągu np. 8h od 12 do 20 , to dlaczego nie? Nie ma zasady, że śniadanie to konieczność. Osobiście jadam je dość często, ale na redukcji wolę treningi rano na czczo, najczęściej robię je totalnie na czczo, czasem wypije z 10-15 gram [...]

[...] mocno podstawowy jeśli chodzi o ilość ćwiczeń. W przypadku gdy przerwa była dość długa to ten plan treningowy bym rozważał w kategoriach powrotu do formy bo raczej nie poprawisz wskazanych przez Ciebie partii. Masz duże doświadczenie więc wróć na obroty treningowe, a później skup się na partiach, które chcesz poprawiać. Szczerze mówiąc [...]

Poczytaj o rozgrzewce systemem RAMP , pamietaj że jakies podskoki , cardio , bieżnia itp to tylko podniesienie temperatury ciała a przed treningiem siłowym warto wykonać aktywacje mobilizacja , pobudzić układ nerwowy itp / NIGDY NIE KRĘĆ STAWAMI - powielany bład z dawien dawna , błąd który nam szkodzi Większość osób podczas wielu różnych [...]

KLICZKO VS TERMINATOR NAJMAN(zbierzność nazwisk przypadkowa nie chodzi o Polskiego boksera) Jakby się zakończyła walka Kliczko vs Najman ?WIADOMO. A teraz taki JOKE. Najman jest w posiadaniu wehikułu czasu.Przenosi się w czasie do 2050 roku.Robią mu łapy Hulka lub łapy z metalu.Obrabiają go i robią z niego cyborga. Najman wraca i pokonuję Kliczkę. [...]

ART na SFD pogromcy Mitów Najczęstsze wymówki: dlaczego jestem gruby bądź gruba? kazdy pkt opisany odzielnie dodałEM od siebie pkt 11 Wymówka nr 1: „mam wolny metabolizm” Wymówka nr 2: „nie mam czasu na dietę” Wymówka nr 3: „dieta jest niesmaczna, jedzenie jest jałowe” Wymówka nr 4: „mam niedoczynność tarczycy” Wymówka nr 5: „została mi taka waga [...]

Jprdl przerazaja mnie chude lapki xD ale coz nie mam czasu i sily tyle no i checi jak widze ze.naturale wyglaadajja jak gowno silka 3x w tyg.zeby chociaz.lepiej od pofera wygladac i tyle.no coz

[...] mi tez takie mysli ze moze ktos z kopalni zobaczył ze stoi tyle czasu aa to tylko dla pracownikow kopalni i moze oni go wyebali stamtad aale kogo mam sie niby o to spytac nie bede sie z siebie ciula robił pojde naa brame powiedza ze nic niewiedzaa i tyle z naszej gadki bedzie xD w koncu ochrona sie tym nie zajmuje ani nikt %-) Zmieniony przez [...]

nie chodzi o przygotowanie diety Z tym bym nie mial problemow Gorzej by bylo z jedzeniem Nie mam na to czasu W pracy przerwa 30 min i tyleNo bo ja mam 6h przerwy na 8h zmiane %-)

przyjdziesz z pracy siłka i tyle choj nie zycie ale w sumie ja mam 7,5h i tez oprocz siłki to za duzo czasu nie mam %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-25 19:49:10

na IF jestem juz od 2 lat? pomimo tego ze nie cwicze nadal stosuje IF, napiszę tylko i wylacznie moją opinie w moim przypadku IF sprawdza sie doskonale,to co zawsze powtarzam że jest pewna grupa osob ktora podswiadomie zawsze chciala sie tak zywic ale nie mogla (mity) jest tez grupa osob ktora nigdy by nie dala rady (musi byc posilek co 3h)nie [...]

nie chodzi o przygotowanie diety Z tym bym nie mial problemow Gorzej by bylo z jedzeniem Nie mam na to czasu W pracy przerwa 30 min i tyle

Kurfa tyle czasu zimna na.ryju nie.mialem znaczy ustach i mam juz.od.tygodnia dobrze ze.nie.na zgieciu chociaz

[...] masz czekac az oni dadza ci znak zamachaja reka i wtedy masz zapyerdalac. Napluja ci w ryj a ty masz zatanczyc jeszcze %-) zycie na agencjach. A w domu ohuyejesz bo nic nie robisz. Ani sie nie rozwijasz ani nic nowego nie umiesz a oczekujesz prace marzen i hajsu za same checi ze przyjdziesz xD odblok ciag dalszy.przed rozj**aniem sobie [...]

Mam same głupie pomysły Milion rozkminek co zrobic, a z drugiej strony lepiej tego nie robic Ze tyle czasu kilka miesiecy wladciwie tak wobec.mnie sie zachowywala a byly tylko przejściowe dobre dni... jeszcze w sylwestra samego milion razy slyszalem kocham cie i ten blask w jej oczach jak patrzyla na mnie...

wkurfia mnie ta moja marna sylwetka tyle wyrzeczen i poswiecen a wygladam jak pisda xD jedyne co moge sobie zarzucic to jedzenie syfu na masie i moze za krótki sen ale w tyg to nie mam czasu na spanie bo kiedy %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-30 21:38:11

nie mam czasu tyle spac xD

To może trochę konkretów. Wodyn pisze że "rower" czyli metabolizm zwalnia po kilkunastu godzinach niejedzenie. Dodatkowo po kilku miesiącach takiego trybu odżywiania się, metabolizm się dostosowuje i zwalnia sumarycznie jeszcze bardziej. Solaros, może się do tego odnieść? Padła tu propozycja by przeplatać IF z klasycznym odzywianiem. Ile by [...]

ziomlogos a co z biodrami ?? np wtskakujace biodra kombinowac z jakimis odmianami czy nie ? jakos bardzo mi to nie przeszkadza przy normalnych przysiadach i caly czas nad tym pracuje ale zapytac warto CZESTO JEST TAK ZE PROBLEMY Z BIODRAMI CZY DOLNYM GRZBIETEM WYNIKAJA ZE SLABYCH MIESNI POSLADKOWYCH JESLI KLOPOTY NIE POJAWIAJA SIE PODCZAS [...]

Tylko, że diet nie powinno postrzegać się jedynie poprzez ich teoretyczne założenia, ale również praktyczną realizację i okoliczności które jej sprzyjają lub nie. Na tym polega między innymi praca dietetyka, by stworzyć możliwy do praktycznego zastosowania optymalny kompromis pomiędzy tym co dana osoba jeść powinna, a co zjeść może - ze względu na [...]

Witam Panowie! Kilka dni było niefajnych, bo po różnych perturbacjach w końcu udało się znaleźć jakieś konkretne lokum (ale nie mam tam jednak jeszcze neta), lecz dopiero w weekend oraz wczoraj i przedwczoraj zaraz po pracy zajmowałem się przeprowadzką, która zjadła mi mnóstwo czasu, energii i nerwów. A najgorsze jest to, że i tak nie zagrzeję tu [...]